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スタジオレッスン Studio lessons

ワンコインで、気軽に始められる
スタジオレッスンプログラム

ワンコインで30分間のレッスンを受けられます。
無理なく楽しめるレッスンを、たくさんご用意しております。
お気に入りのレッスンを見つけてみましょう。
ぜひご参加ください!詳しくはスタッフまで。

 プログラム紹介 

  • かんたんストレッチ
  • ストレッチポール®
  • 筋膜リリース
  • ピラティス
  • ヨガ(お腹スッキリ)
  • ヨガ(下半身強化)
  • 肩こり改善
  • Newビートレ

かんたんストレッチ

身体の柔軟性を高め、関節の可動域を広げることで、動きやすい身体づくりをしていきます。
全身をストレッチすることで、リラクゼーション効果も期待できます。
サーキットトレーニングの前後にぜひ参加してみてください!

こんな方にオススメ!

身体を柔らかくしたい方!
1人では、なかなか続かない方!
サーキット前後、
しっかりとストレッチしたい方!

ストレッチポール®

ストレッチポールを使い、身体をリラックスさせるクラスです。
日々の生活で ついた身体のクセを整え、本来の美しい姿勢や骨格を一緒に取り戻しましょう!
簡単な動きが多いので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。

こんな方にオススメ!

リラックスしたい!
膝痛、腰痛の予防。
日頃の疲れをリセット!

筋膜リリース

今、話題の筋膜リリース!
筋膜のよじれやねじれを解消して、身体のバランスを整えましょう。
身体の動きが軽くなりますよ。
トレーニング前後に行うことで、トレーニング効果がさらにUPします。
やればやるほど、やみつきになる方続出中!! 

こんな方にオススメ!

柔軟性を向上させたい方!
お通じを良くしたい方!
運動の効果を上げたい方!

ピラティス

骨盤・脊椎の動きに注目して行います。
正しい身体の使い方を覚え、美しい姿勢を手に入れましょう!
インナーマッスルを鍛えることができるのでシェイプアップにもオススメです!
継続することで確実に結果が現れ、自分の身体ともしっかりと向き合うことができます。
「10回で気分が良くなり、20回で身体が変わり、30回で全てが変わる」

こんな方にオススメ!

柔軟性を向上させたい方!
お通じを良くしたい方!
運動の効果を上げたい方!

ヨガ(お腹スッキリ)

タイ式のヨガをベースにしています。
座位で行うポーズがメインなので、初めての方にもオススメです。
ウエスト周りが気になる方、便秘に悩んでいる方はぜひ!
身体を隅々まで動かすことで、血流も良くなり新陳代謝がUPしますので痩せやすい身体をつくることができます。
Let’sデトックス!

こんな方にオススメ!

ウエスト周りの引きしめ!
代謝をUPさせたい!
呼吸法の取得

ヨガ(下半身強化)

タイ式のヨガをベースにしています。
下半身の筋力、バランス強化、柔軟性アップを目指します!
自分の身体に意識を向けて行いましょう!
ヨガは身体を健康にするだけでなく、心のバランスを整えるのにも役立ちます。日頃のストレスも解消できますよ!

こんな方にオススメ!

下半身の筋力、
バランス力の強化
下半身の柔軟性アップ
ストレス解消

肩こり改善

肩コリ、首コリの原因は人それぞれ・・・
ですが!肩まわりの筋肉をしっかり動かしてほぐすことで、肩・首コリを予防・改善できるんです!
肩が重く感じるとなんとなく気分が乗らなかったりしませんか?
健やかな日常生活を送るためにも、肩をスッキリさせましょう!

こんな方にオススメ!

肩・首コリでお悩みの方!
首・肩まわりをほぐして動きを良くしたい
上半身の姿勢を良くしたい!

ビートレ

痩せるために必要な筋肉をリズムに合わせて効率よく鍛えることができます。
代謝を上げ太りにくい体質づくりに最適なプログラムです。
ノリのいい音楽に合わせながらプログラム中に負荷調整ができるので楽しく無理なく筋力・筋持久力UP!

こんな方にオススメ!

筋トレが続かない方!
音楽に合わせて楽しく筋肉UP!